07h30
1 colher de sopa de óleo de côco
200 ml de água de côco
1 fatia pão integral com tomate, fio de azeite e limão
10h00
03 biscoitos integrais
01 suco de soja de maça
12h00
Sopa de legumes com arroz integral
4 morangos
15h00
1 iogurte com cereais e linhaça
18hoo
1 banana com aveia
1 suco de soja de morango
20h00
250 ml de sopa de abóbora japonesa bem ralinha
5 km de caminhada
1,5 lt de água
Reeducação Alimentar + Atividades Fisicas todos os dias = Emagrecimento.
tomo oleo de coco todo dia, mas agora ouvi um povo falando que faz mal pro colesterol... sabe de algo?
ResponderExcluirOi Lilian! Não ouvi mas li algo assim tb. Na verdade a gente sabe que tudo em exagero faz mal mesmo, mas a gente toma moderadamente, né? Eu tomo 2 por dia. Tô sentindo meu "pânceps" reduzir, agora...se é por causa do óleo não sei dizer colega, porque só não estou mexendo com magia negra (ainda...rs) para emagrecer, de resto faço tudo! rs..bjo.
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