Hoje eu comi:

08h15

03 bolachas integrais com requeijão light

200 ml de água de coco batida com 01 fatia de abacaxi e 03 ramos de agrião

10h20

200 ml de chá verde com laranja e gengibre

12h00

01 Filé de Saint Peter grelhado com legumes (cenoura, couve flor e brocolis)

01 casquinha de siri com limão e pimenta dedo de moça

15h15

01 iogurte Densia de aveia

03 biscoitos integrais belvita

18h00

01 polenguinho

01 kiwi

20h30

01 fatia de Rap 10 integral com atum, cenoura, rucula, agrião, alface e maionese light.

E 2 lts de água BONAFONT.

Foi bem difícil não comer mais nada ontem a noite. Estou em fase de TPM, querendo comer o mundo...mas eu consegui! Parabéns pra mim.