Bom, ontem no jantar comi o peixinho, salada e furei a Dukan com o arroz, purê, suco de laranja e mousse de chocolate.
Mas não desesperei, hoje já voltei ao normal e não pretendo me colocar nessa situação de risco novamente nem tão cedo, sou fraca.
Hoje vamos ao cinema ver Os Vingadores. E vamos almoçar por lá. Hoje de verdade: salada e peixe.
Nada de sobremesa, nada de mousse, nada de sucos, nada de carboidratooooossss!!! Juro.
Na verdade o ponteiro da balança já desceu bem, contando 2 kgs só do período menstrual e mais 1 kgs de emagrecimento mesmo.
Tá bom para uma semana esse 1 kilinho, né? Se for nessa batida serão 4 kgs no mês.
Mas não vou me prender a isso, só quero fazer a coisa certa todos os dias que os resultados aparecerão.
Vou acompanhar todos os dias o peso, ou quase todos os dias, mas a alimentação e AF tem que estar de acordo com a Dukan.
Reeducação Alimentar + Atividades Fisicas todos os dias = Emagrecimento.
Não fiz por pura falta de vergonha, mas Dr. Dukan Lindo indica pelo menos 20min de caminhada... Como vai estar total sem carbo, tem que ser levinha... moderadinho... mas faca...
ResponderExcluirNão estou beeem dentro do que Dr. Dukan fala, estou fazendo 30 minutinhos de caminhada todo dia de manhã e de noite mais 20...mas é tudo de levinho...Diga mais uma coisa: vc fez todos os dias da fase 1 com PP ou comeu verduras? Valeu, Lilian!
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