O recomeço

Alimentação de Domingo

06h00 - AS 7H00
300 ml chá verde - OK

08h00 - AS 9H00
1 colher de sopa de óleo de côco - OK
200 ml iogurte Corpus de morango (desnatado e sem açucar) - OK
2 colheres de sopa de cereais+linhaça - OK

10h00 - AS 10H30
300 ml de chá verde - OK
4 biscoitos de polvilho - OK

12h00
1 colher de sopa de óleo de côco - OK
2 colheres de macarrão integral - OK
2 folhas de alface liso+3 galhos de rúcula+3 galhos de agrião+cenoura ralada+beterraba ralada - OK
1 fatia de mussarela picadinha - OK
1 fatia de peito de peru - OK

15h00
300 ml de chá verde - OK1 banana prata -  OK
5 RODELAS DE CENOURA



18h00
300 ml de chá verde - OK1 rap 10 integral - 02 RAPS
1 tomate+azeite+limão com uma pitadinha de sal - OK


20h00
1 colher de sopa de óleo de côco - OK250 ml de sopa de abobora japonesa - OK1 fatia de abacaxi - 05 MORANGOS PORQUE O ABACAXI ESTÁ VERDE AINDA...

***2 lts de água Bonafont - OK
***1 lt de chá verde - OK
***15 minutos de esteira - chuva com muitos relâmpagos, fiquei com medo de ficar na esteira. Subi por duas vezes pra terminar os 30 minutos, mas a chuva continua...ficará para amanhã.
Parabéns pra mim. Fiquei na festinha com todas aquelas guloseimas e não comi um nada, almocei antes de sair de casa e fiquei na água durante a festinha toda. Também não foi difícil porque pensei o tempo todo quando me senti tentada: hoje eu não posso porque me tornar magra é o meu maior objetivo. Pois não é o fato de comer um ou dois salgados, é não conseguir mais parar. Fiquei feliz demais.